Terapias
Recupera tu descanso: Terapia individual para recuperar el sueño
Evaluacion
Realizamos una evaluación detallada para entender la causas subyacentes de tu insomnio.
Terapia Cognitivo-Conductual
Implementaremos tecnicas probadas para modificar pensamientos y comportamientos que contribuyen al insomnio.
Terapia "el abordaje del trauma EMDR"
Eliminar creencias y pensamientos negativos sobre nosotros e integrar recuerdos traumáticos, Hipervigilància
Intervencion en Terapia Breve Estratégica.
La terapia breve estratégica es una orientación terapéutica que se enfoca en el cambio rápido y concreto. Se basa en técnicas estratégicas para afrontar problemas específicos en un número limitado de sesiones. El objetivo es resolver los problemas a través de intervenciones adaptadas y soluciones prácticas.
Higiene y eduación sobre sueño
Habitos del sueño saludables
Relajación y gestión del estrès
Tècnicas de relajación y manejo del estrés y ansiedad para mejorar la capacidad de conciliar el sueño.
Tratamiento de la condiciones psicológicas de base
Adaptamos el tratamiento a tus necesidades específicas y circunstancias individuales. Identificando y tratando los possibles transtornos psicolgicos relacionados(ansiedad, depresión, traumas, duelos, etc.)
Biofeedback
Dipositivo conectado al ordenador, va a permitir en tiempo real ofrecer unes graficas del estado de algunas variables como la respiración y loa niveles fisiológicos de ritmo cardiaco.
Estudio cronobiologico
Posibilidad de realizar estudio cronobiologico, análisis que busca comprender cómo los ritmos biológicos afectan a la salud y del funcionamiento del organismo.
Terapia online: Apoyo psicológico a tu alcance, donde y cuando lo necesites.
La terapia online se ha consolidado en los últimos años, presentándose como una alternativa a la intervención presencial. Está destinada a personas que no pueden acceder al servicio presencial o que lo prefieren por cuestiones de comodidad, disponibilidad y accesibilidad. Facilito este recurso para que puedas obtener ayuda psicológica sin comprometer la calidad ni la cercanía, permitiendo mantener un contacto permanente y realizar un seguimiento personalizado. A través de Skype o Teams, podremos conectarnos y recrear las mismas condiciones que la terapia presencial cuando esta suponga un obstáculo.
Terapia grupal: Juntos hacia un mejor descanso
La terapia grupal para el insomnio es un enfoque de tratamiento que se lleva a cabo en sesiones grupales, donde se abordan técnicas y estrategias efectivas para superar el trastorno del sueño. A través de esta terapia, se brinda apoyo emocional, educación sobre hábitos de sueño saludables y se comparten experiencias con otras personas que también enfrentan dificultades para dormir. Es un espacio seguro y solidario.
Terapia a domicilio: Psicoterapia en tu hogar
Las personas que no puedan desplazarse debido a alguna patología física o mental, se puede valorar la atención en su propio domicilio.
